sicher gibt es das Problem mit dem Überwicht auch bei Singles.

Bei mir gibt es das jedenfals. Ich bin mal wieder beim Abnehmen. Nicht das erst Mal, aber vielleicht endlich das letzte Mal.

Es ist der erste Tag an dem ich abnehme und ich habe schon total schlechte Laune, eine Bären Hunger und mir fallen jede Minute mehr Menüs ein, die ich jetzt essen würde, wenn ich nur dürfte.

Die Bilanz: Abnehmen macht keinen Spaß!

Wenn mich die Fressanfälle plagen, stelle ich mir vor wie ich aussehen würde, wenn ich 10 Kg weniger hätte. Das hilft mir den Hunger zu ertragen.

Ich habe die Idee mit der Trennkost verworfen, weil die eh nicht wesentlich von der Vollwertkost abweicht. Mit Trennkost kann man ganz gut abnehmen, aber schließlich muss man dabei bleiben, wenn man nicht wieder zunehmen möchte und das würde mir schwer fallen. Ich denke mal, dass ich mit der Vollwertkost weniger Probleme habe.

Man kann sich einfach besser merken was Vollwertkost ist:

Eben alles so wie möglich naturbelassen. Ich würde sagen, es ist einfacher als ständig die Kohlenhydrate von den eiweißreichen Lebensmitteln zu trennen.

Mein Frühstück:
Saft aus einer halben Grapefruit und eine Orange (frisch gepresst und das Obst aus dem Bioladen)

Zwischenmahlzeit:
1 Nektarine

Mittag:
2 mittelgroße Kartoffeln mit Schale gekocht und 50 g marinierten Schafskäse (Feta)

Abend:

2 mittelgroße Kartoffeln kalt aus der Hand gegessen.

Eine Nektarine und ein Apfel als Nachtisch und Betthupferl

Wenn da nicht ein Pfund weg ist!

Bin mal gespannt was die Wage morgen sagt